广东好彩1开奖> 备孕 >细数让妈妈难有好“孕”六宗罪

广东36选7开奖结果:细数让妈妈难有好“孕”六宗罪

2019-03-12   来源:辣妈帮整理  
    

    准妈妈们想要宝宝了,从此就要开始对一些食物敬而远之了哦!想要有好“孕”的准妈妈们有哪些饮食禁忌呢?小编即将为您盘点六大“杀手”。

    杀手一:烤牛羊肉

    吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时??杀桓腥?。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状,当其妊娠时,感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿,引发胎儿畸形。弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素。因此,婚前或孕前进行弓形虫抗体检查实属必要。

    杀手二:胡萝卜

    含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育妇女不宜多吃。

    杀手三:向日葵籽

    葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能,育龄青年不宜多食。

    杀手四:酒精

    酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

    杀手五:大蒜

    多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。杀手六:毛棉籽油

    长期食用毛棉籽油,可使人患日晒病,表现症状为晒后发作,全身无力或少汗皮肤灼热、潮红,心慌气短,头昏眼花,四肢麻木,食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。

    备孕吃什么:遵循健康的饮食计划

    健康饮食就是说膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议,准备怀孕时的膳食要多样化,包括:

    1、水果和蔬菜??梢允切孪实?、冷冻的、罐装的、干的,或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

    2、碳水化合物食品。如面包、面条、大米、土豆等。

    3、蛋白质。如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。

    4、鱼。每周至少吃两次,包括一些高脂鱼,但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

    5、奶制品。如牛奶、奶酪、酸奶等,这些食物中都含钙。

    6、富含铁的食物。如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等,在你准备怀孕时,此类食物都能为你增加铁资源。

    如果您多吃一些含维生素C的食物,比如水果或蔬菜,或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁,都有利于身体对铁的吸收。

    小编推荐孕前调理餐:海带丝拌白菜

    白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值。海带丝拌白菜是孕前的一款好食谱。

    主料:白菜500克,鲜海带150克。

    调料:大蒜5克,酱油5克,醋5克,盐3克,味精2克,辣椒油5克。

    制作工艺:白菜洗净去帮切丝;海带泡开后洗净切丝;蒜切末,酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。

    菜品口感:鲜嫩可口。

    大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,是孕前女性不可缺少的营养元素。

    (免责声明:本文内容来源于网络,版权归原作者所有。如涉及作品版权问题,请立即通过本站版权申诉渠道提起。)
  • 中国智能家居趋势报告发布 2019-03-22
  • 世卫将“游戏障碍”列为新疾病 哪些症状可被确诊? 2019-03-21
  • 油锅相煎,饭菜已凉,世界之家,相互礼让,欠债不还,还打贸易,实在不义。 2019-03-20
  • 中关村科技公民论坛创新全民科学素质建设 2019-03-20
  • 传媒每周热闻第357期:人民日报社与雄安新区共建文化传媒平台 2018网络媒体新春走基层主题活动启动 2019-03-19
  • 提高认识 聚焦“精准” 坚决打赢脱贫攻坚战 2019-03-18
  • 我是来放毒的....西安最好吃的小吃都藏在这儿! 2019-03-18
  • 外媒称中俄元首达成重要共识 两国合作达到历史最高水平 2019-03-17
  • 大米-热门标签-华商生活 2019-03-16
  • 蠢货!咱是让你们看看制订一个企业发展计划要达到哪些要求,难度有多大?一个具体的企业都这么难,大到一个县,一个省,甚至是一个国家,难度可想而知! 2019-03-16
  • 元代磁州窑的“吉祥三宝” 2019-03-15
  • 天呐!山海经竟然是部上古食谱? 2019-03-15
  • “十八兄弟会”,横行乡里十几年……—qhchang的博客—强国博客—人民网 2019-03-14
  • 长城新媒体集团有限公司 采访设备采购公告 2019-03-13
  • 【高清组图】新疆伊犁河谷万亩薰衣草争艳醉游人 2019-03-13
  • 367| 773| 130| 911| 696| 520| 554| 923| 625| 518|